篮网球比分: 注重脊椎健康 給你一生呵護

導讀:
誰都知道,睡眠能促進生長發育、消除疲勞、恢復體力、使人精神充沛。

网球比分结果 www.936676.live 誰都知道,睡眠能促進生長發育、消除疲勞、恢復體力、使人精神充沛。我們經常有這樣的感覺,夜間睡眠不佳時,第二天早上醒來就會腰酸背疼、頭昏腦脹、全身乏力。然而,絕大多數人并不知道,睡眠還會影響人體的脊椎健康。

脊柱是支撐人體最主要的骨骼結構。據家具迷小編了解,正常情況下,成人脊柱從側面觀察呈"S"形,存在四個生理彎曲:頸椎和腰椎呈前凸,胸椎和骶尾椎呈后凸。在25歲左右,隨著人體脊柱承重和運動量的增加,脊椎的各部分開始發生退行性變化,尤其是頸椎和腰椎的變化尤為明顯。退變嚴重者可出現頸椎病、椎間盤突出癥、椎管狹窄、脊柱不穩等退變性疾病。

由于在日常生活和工作情況下脊柱處于直立狀態,無法避免脊柱的退變,因此,在睡眠中避免或減輕脊柱退變顯得尤為重要,家具迷小編認為,注重脊椎健康,就是給予身體最大的呵護。

維護脊椎健康,首要做的就是選一張好床墊。床墊選擇不當會加劇脊柱椎間盤內壓力,導致脊柱周圍韌帶和椎間關系負荷過重,使脊柱周圍韌帶、肌肉疲勞,長此以往,將引起腰背痛,特別是原有頸椎病、腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等脊柱退變疾病的患者,床墊的選擇更為關鍵。

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金可兒床墊能夠給脊椎提供健康?;?/strong>

一張好的床墊應該對身體的各個部位都能提供足夠的支撐,尤其能使脊椎保持自然的伸展度,并且與肩、腰、臀完全貼合,不留絲毫空隙。現在很多床墊品牌都以健脊功能為噱頭來吸引消費者,其實,早在半個世紀前,美國十大頂尖床墊生產商之一的金可兒就已經與國際脊骨神經科學會合作,致力于打造對脊椎有保健作用的床墊,讓消費者擁有最佳的睡眠體驗。

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除床墊外,睡眠姿勢也很關鍵,合理的睡眠體位為側臥位,應使胸部、腰部保持自然曲度,雙髖、雙膝呈屈曲狀,使全身肌肉放松。一般多取右側臥位,因為右側臥位能使體內臟腑保持自然位置,有利于消除疲勞和保持氣道、血脈通暢。若是仰睡和俯臥睡,身體與兩腿只能固定在伸直位置,屈肌群緊拉,肌肉不可能完全放松,達不到充分休息的目的。而且,椎旁肌一直處于緊張狀態,可使椎間盤和小關節承受一定的壓力,加速脊柱的退變。俯臥睡時,為免口鼻被枕頭捂住影響呼吸,勢必長時間將頭轉向一側,這樣會引起頸肌扭傷,從而加速頸椎的退變。

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